Что Можно Есть На Диете Протасова

 

 

 

 

 

 

 

 

Диета: что есть можно на диете Протасова?

К бессчетным диетам (шоколадная, цветная, французская, японская, белковая и т.д.) можно добавить и Диету Протасова. Так же еще ее именуют нежно протасовкая диета. Ее курс рассчитан на 10 недель. При помощи этой диеты вы сможете убрать 5-7 кг избыточного веса, при этом приобретенный эффект будет продолжаться более 2-х месяцев .

 

 

 

 

Диета Протасова — «Диетолог на диете» [Андрей Никифоров]

Минусы и плюсы диеты Протасова.

Как и неважно какая диета, протасовская диета также имеет свои недочеты и плюсы. Что можно есть на диете Протасова? Система питания такой диеты позволяет употреблять пищу в любое удобное для вас время, но лишь те продукты, которые должны входить в заранее обговоренный десятинедельный рацион. К ним относятся молочные продукты с низким содержанием жира, сырые овощи, фрукты, яйца, мясо постное. Почему же организм теряет свои лишнее килограммы? Диета Протасова, что можно кушать узнаем вместе ответ на этот вопрос. Все дело в том, что меню диеты основано на ограничении количества углеводов, содержащиеся в кондитерских изделиях, хлебе, калорийном мясе и йогуртах. Вместе с этим яйца и натуральные молочные продукты снабжают организм необходимым количеством кальция и белков. Поэтому, соблюдая диету Протасова, ногти не ломаются, кожа не раздражена и волосы не становятся ломкими и сухими. Только важно учитывать, что на протяжении всей диеты нельзя употреблять алкоголь. А вот жидкости необходимо пить от 2-х л в день . Пейте чай и кофе, сколько захочется, но без сахара. При соблюдении всех рекомендаций диеты уже на третьей или четвертой недели будут видны явные результаты похудения. Полученный эффект от диеты сохранится еще 3-4 месяца.

Но диету Протасова не рекомендуется использовать чаще 2-х раз в год. Должны обязательно быть большие перерывы между диетами, так как кроме многих преимуществ протасовка имеет и недостатки. Во время диеты, особенно первые 2-3 недели, идет ограничение в употреблении животного белка. Поэтому тем, кто недавно болел простудой, ОРЗ или перенес сильный стресс, нельзя худеть по этой методике. Еще диета не подходит людям с лактазной недостаточностью, когда организм не усваивает полноценно молочные продукты. Также это касается и людей, у которых выявлены проблемы с желудочно-кишечной системой. Все дело в том, что меню диеты содержит много сырых фруктов и овощей, кислоты и клетчатка которых вызывают раздражение слизистой и брожение. Очевидный недостаток диеты также в том, что бульоны можно употреблять только ограниченно, лишь после окончания 3-й недели диеты. При этом стенки желудка нуждаются в ежедневном потреблении нежирных отваров, ведь они успокаивают слизистые ткани.

 

 

 

 

При соблюдении диеты Протасова, в первые две недели, необходимо ограничить употребление жиров и питаться низкокалорийными молочными продуктами, такими как творог, кефир, йогурт. Важно делать свежие овощные салаты и заправлять их лимонным соком, пить соки. Фрукты во время диеты Протасова также очень важно употреблять, в основном это относится к зеленым яблокам. Но высококалорийные плоды не стоит употреблять. Забудьте про виноград, манго, чернослив, бананы, курагу. Лучше съедайте каждый день по одному вареному яйцу.

3-5 недели диеты.

Начиная с 3-й или 5-й недели диеты вместе с яблоками, творогом, овощами начинайте употреблять нежирное мясо, рыбу или птицу небольшими порциями, около 250-300 г в день. Какую рыбу можно есть на диете Протасова? Ешьте ту, которую любите, главное, она не должна быть сильно жирной. Этим протасовка очень похожа на японскую диету. Ведь и японская диета, и диета Протасова подразумевает употребление в рационе рыбы. Также запекайте, варите супы, тушите продукты. Только не используйте сливочное масло вообще . Постепенно сыры и йогурты необходимо уменьшать в рационе, а крупы наоборот использовать. Варите из них каши.

 

 

 

 

И другие продукты — 4-5 неделя.

Мы знаем многое о диете, что можно есть, а что нельзя. Но кроме уже выше перечисленных разрешенных продуктов, в рацион можно добавить постепенно и другие, запрещенные продукты, но только не сладкое и выпечку . Утром можно завтракать крупяными кашами, сваренными на нежирном молоке. Также можно делать яичницу с сыром и зеленью, варить суп на курином или рыбном бульоне, а салаты можно заправлять сметаной или растительным маслом. Мясо (запеченное в духовке или жареное) можно есть совсем немного, всего 150 г, на гарнир съешьте овощи (также немного). Еще можно попробовать десерт, но совсем маленькими порциями.

Тезисы

Диета Кима Протасова: общее меню, список продуктов. Что можно есть на Диете Кима Что нельзя есть на диете Кима Протасова: — крупы и бобовые. Диета Протасова (Протасовка): что можно есть, чего. (можно есть в Нельзя сидеть на диете Протасова 5 неделя диеты Протасова, что. Что можно и что нельзя на диете Протасова. С вопросом, что можно кушать сидя на диете Протасова все должно быть достаточно просто. Диета Кима Протасова, рецепты и результаты. Но есть один важный Что же вообще можно кушать на диете Кима Протасова. Диета Протасова: что можно есть? — allWomens. Кто такой Ким Протасов, что можно есть по его Что готовить, сидя на диете Протасова. Диета Кима Протасова — edimka. Начинаю завтра эту диету. Мне нравится,что можно есть сколько сидеть на диете Протасова. Диета от Кима Протасова – меню для похудения на 5. Диета Протасова — самая эффективная и быстрая для. Придерживаться диете Протасова для Вас что ограничит Мясо есть на обед. Диета Кима Протасова — МЕНЮ на 5 недель ОТЗЫВЫ. Сбросить вес на диете Протасова может Что можно, а что нельзя на нельзя есть. Диета Протасова – подробное описание, продукты и рацион на. В любую неделю диеты ежедневно можно есть йогурт что и на На диете Протасова.

Похожие вопросы