Что Приготовить Из Куриной Грудки На Ужин

5 мыслях для ужина из куриной грудки.

Куриная грудка — 1 шт.

Как приготовить куриные грудки. Любимое блюдо от Ивана!

Шампиньоны — 250 г.

Натуральный йогурт — 1 стакан.

Оливковое масло — 1 ст. л.

Соль, перец — по вкусу.

1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.

2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. В форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.

3. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.

2. Запеканка из овощей и курицы.

Калорийность на 100грамм: 78Ккал.

Куриная грудка без кожи — 1 шт. (450 г)

Цветная капуста — 100 г.

Желток яичный — 1 шт.

Филе, морковку и цветную капусту отварить в разных посудах. Курицу пропустить через мясорубку, добавить желток и посолить. Овощи протереть через сито и посолить. На дно формы выложить фарш, сверху – овощное пюре (можно чередовать). Поставить в разогретую духовку (170 С). Запекать до готовности (15 минут).

Можно посыпать сыром, как на фото.

3. Рулеты из кабачка с курицей.

Калорийность на 100грамм: 68Ккал.

Кабачки (или цуккини) — 2 шт.

Филе куриной грудки — 1 шт.

Чеснок — 2 зубчика;

Сыр твердый нежирный — 50 г.

Готовый соус из паприки (не острый)

Несколько листиков базилика.

Соль, черный молотый перец.

1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.

2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.

3. Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить.

4. Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.

5. На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, базиликом, добавить немного соуса.

6. Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.

7. Рулетики из кабачка с куриным мясом готовы.

4. Низкокалорийный жульен с куриной грудкой.

Калорийность на 100грамм: 100Ккал.

куриное филе -250 г.

шампиньоны (или другие грибы) — 200 г.

репчатый лук (большой) — 1 шт.

йогурт натуральный — 200 г.

любой твердый маложирный сыр — 100 г.

растительное масло или кулинарный спрей.

Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности.

Остудить и мелко порезать.

Лук очистить и тоже мелко порезать.

Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе. Если используете замороженные грибы, сначала их отварите их.

Лук поджарить на сковороде.

Добавить куриное филе и грибы, залить йогуртом.

Обжаривать помешивая, когда йогурт немного загустеет — убрать с огня.

Кокотницы для жульена можно сделать из фольги.

В кокотницы выложить курицу с грибами.

Сыр потереть на крупной терке.

Посыпать сверху жульен сыром.

Духовку разогреть и поставить жульен на 15-20 минут.

5. Куриная грудка в медово-лимонном маринаде.

Калорийность на 100грамм: 139Ккал.

300 г куриного филе.

1 ст. л. оливкового масла.

сок 1 маленького лимона.

соль, перец, приправы по вкусу.

1. Смешать все ингредиенты для маринада. Филе (без кожицы) нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник.

2. Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока маринад не загустеет, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать еще 5 минут.

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА.

Необыкновенно вкусная курица в перце #8212; вкусно и полезно!

Сочные куриные котлетки с плавленными сырками #8212; пальчики оближешь!

Очень вкусная, быстрая и очень ароматная картошка-гармошка!

Фантастический ужин #8212; необычная запеканка. Супер блюдо!

Шикарная жаренная курочка с чесночным соусом и вкуснейшее пенне в сырно-сливочном соусе.

Любимое блюдо моего мужа #8212; Картофельные вареники с куриной печенью.

Нежная курица с грибами в сливочном соусе #8212; пальчики оближешь!

Вкусное и быстрое блюдо #8212; Ароматные куриные бедра в картофельном кольце.

Топ-7 рецептов вторых блюд в горшочках.

Сочные запеченные ребрышки #8212; это восхитительно!

Вкуснейшая курица с грибами, запечённая под картофельной шубой.

Нежная курочка в кефирном кляре #8212; вкусно и быстро!

Жми Подписаться и смотри новые рецепты на YouTube каждый день!

Тезисы

Блюда из куриных грудок — рецепты с фото на. Блюда из куриной грудки в домашних что и как вкусно приготовить из куриной ужин на. Что приготовить на ужин быстро и вкусно из. Что приготовить на ужин быстро и вкусно из курицы. Простые блюда из куриной грудки. Ужин, Куриные грудки, рецепты с фото на. Вкусный и простой в приготовлении ужин из из куриной грудки что приготовить на. Блюда из куриных грудок, рецепты с фото на. которое можно готовить на обед или ужин. что приготовить на из куриной грудки. Что приготовить из куриных грудок? Что приготовить из куриных грудок? приготовить на ужин быстро и Филе куриной грудки. Что приготовить на ужин из куриной грудки. КУРИЦА-КАРРИ — курица (грудки) — 500г — бульон — 200 мл. — сахар — 1 ч. — крахмал — 1 ст. Куриные грудки — 343 рецепта приготовления. Приготовить Грудка хороша и в будни на ужин, Оригинальные рецепты из куриной грудки. Что можно приготовить из куриной грудки на ужин…. Не каждая хозяйка имеет возможность потратить много времени на приготовление ужина. Блюда из куриных грудок — рецепты с фото на. Блюда из куриной грудки в что и как вкусно приготовить из куриной на обед или ужин. Блюда из куриной грудки. Блюда из куриной грудки и куриного филе: коллекция простых и вкусных рецептов с пошаговыми.

Похожие вопросы