Как Похудеть За Неделю На 8 Кг

Самые действенные варианты диеты «8 кг»

Существует много различных вариантов диеты «8 кг». Они все помогают понизить вес, но у каждой диеты собственное меню и разный список нелегальных и разрешенных товаров.

Как я похудела на 8 кг за неделю.///Моя история

Результаты избранной диеты почти во всем будут зависеть от стиля жизни и личных особенностей организма. Сейчас вы узнаете, как похудеть на 8 кг на диете за неделю, восемь дней либо месяц.

Как похудеть на 8 кг ‒ диета на неделю.

Опишем несколько вариантов диеты «8 кг за неделю». Итак, в первом варианте предлагается ежедневно использовать одинаковое меню. На завтрак можно кушать любые фрукты и порцию манной каши. В обед авторы диеты советуют ограничиться порцией манной каши и горстью сухофруктов. На ужин в порцию каши можно добавить столовую ложку сгущенного молока. На диете «8 кг за неделю» можно пить несладкие напитки.

В кашу желательно не добавлять сливочное масло и сахар. Диета на манке очень полезна при нарушениях работы пищеварительного тракта. Ее также можно использовать при гастрите или ограничении в выборе способа похудения.

Следующий вариант диеты на манной каше довольно однообразный: трижды в день разрешается кушать манную кашу с ложкой варенья и пить неподслащенный зеленый чай или негазированную воду.

Рацион диеты «Лесенка»

Диета «Лесенка» (диета «8 дней 8 кг», диета «8 худых дней») ‒ эффективный способ похудения, состоящий из нескольких этапов:

разгрузочный (первые 2 дня диеты); восстановительный (3-ий день); энергетический (4-ий день); строительный (5-ый день); жиросжигающий (6-ой день); заключительный (7 -8-ой день).

Первые два дня диеты «8 дней 8 кг» организм очищается от токсинов и шлаков и готовится к процессу похудения. В этот период разрешается съесть один-два килограмма яблок за день, пить очищенную воду и кефир, а с утра обязательно принимать активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса). Уголь необходим для очищения пищеварительного тракта от накопившихся токсинов.

Третий день диеты необходим для восстановления состояния желудочно-кишечного тракта после очистки. На восстановительном этапе диеты можно употреблять постную говядину (400 г), обезжиренные молочные продукты, зелень и томатный сок.

На следующем этапе необходимо пополнить запасы исключительно полезной глюкозы в организме (две-три столовых ложки меда, несладкий компот из сухофруктов или горсть изюма).

На пятые сутки диеты «8 дней 8 кг» нужно употреблять пищу, богатую белком: филе индейки или курицы ‒ пропарить, отварить или запечь, пять отварных картофелин в кожуре и большое количество воды.

На протяжении шестого дня похудения можно есть легкие овощи и фрукты в любом количестве c овсяными хлопьями (200 г).

В оставшиеся два дня диеты в рацион можно постепенно добавлять овощные салаты, заправленные подсолнечным маслом, хлеб грубого помола и нежирные йогурты.

Диета «8 кг за месяц»

Водная диета ‒ самый простой способ похудения на 8 кг за месяц. На такой диете не придется отказываться от привычного режима питания, а просто правильно пить чистую воду. Основное правило водной диеты «8 кг за месяц» ‒ запрет на употребление жидкости после еды. Это условие помогает ускорить переваривание пищи и обмен веществ, а значит, устранить запоры, вздутие живота и уменьшить количество жировых отложений.

На водной диете перед каждым приемом пищи нужно выпивать два стакана чистой воды. Для определения необходимого количества воды в день свой вес нужно умножить на 0,05 л. Эта цифра и будет нормой жидкости для человека.

На водной диете диетологи советуют питаться не меньше четырех раз в день, поэтому количество воды перед приемом пищи должно составлять около двух литров. Остальной объем жидкости нужно выпить между приемами пищи, но не раньше чем через два часа после трапезы.

На диете «8 кг за месяц» желательно пить негазированную минеральную или отфильтрованную воду комнатной температуры. Все другие напитки лучше исключить из меню. Оптимальная продолжительность такой системы питания ‒ 2-4 недели.

Любые диеты нельзя соблюдать в период болезней и в восстановительный период после них. Перед началом похудения желательно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

1 2 3 4 5 4.8 из 5 (5 Голосов)

Оставить комментарий.

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. 18

Тезисы

Как похудеть на 8 кг за неделю Диеты. Как похудеть на диете на 8 кг за неделю или 8 дней? Как похудеть за неделю на 10 кг - 4 быстрые диеты. Мы собрали для Вас коллекцию диет, которые помогут Вам быстро похудеть за неделю на 5-10 кг. Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях. Как похудеть на 8 кг, как сбросить 8 кг. Как сбросить 8 кг за неделю? Вот несколько вариантов самых лучших диет для похудения. Как похудеть за 2 недели на 5-8 кг? Не ела три дня и. Как похудеть за 2 недели на 5-8 кг? Не ела три дня и ноль эффекта! чем на кг за неделю. Как я похудела на 8 кг за неделю. ///Моя история -. Автор: Keti Mik. Как сбросить 8 кг за одну неделю. Как сбросить 8 кг за одну неделю. как серьезно похудеть фруктов на ужин. Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях. Гречневая диета для похудения на 10 кг за неделю. Как похудеть на гречневой диете?

Похожие вопросы