Как Узнать Свой Идеальный Вес По Росту

Как высчитать собственный безупречный вес.

Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречивые ассоциации. Кто-то представляет для себя модель с пропорциями 90-60-90. Кто-то, напротив, пышную кустодиевскую даму. А кто-то следит за колебаниями характеристик весов, напоминающих кардиограмму, и слабо представляет для себя, на чем все-таки тормознуть. Вроде и возлюбленные джинсы налезают, и над их ремнем ничего не висит.

Идеальный вес. Как рассчитать идеальный вес?

Для того, чтоб облегчить жизнь тем, кто пробует поддерживать этот самый «идеальный вес», и их докторам, еще в позапрошлом веке бельгийский социолог и статистик Адольф Кьютл разработал ординарную формулу для расчета так именуемого индекса массы тела. Она и в наше время активно используется в медицине и спорте. Выглядит так:

В результате расчетов получается двузначное число с цифрами после запятой. Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, интерпретируется оно так:

Определение массы тела при помощи ИМТ позволяет получить достаточно наглядные результаты. Но оно не учитывает, например, рост и телосложение человека. Поэтому после расчета индекса в полученный результат приходится вносить некоторые поправки.

Мужчинам ниже 168 см и женщинам ниже 154 см придется снова вооружиться калькулятором и вычесть из полученного числа 10 процентов. А тем, у кого рост больше соответственно 188 и 174, наоборот, эти 10 процентов добавить.

Чуть проще рассчитать «идеальный» вес по формуле, которую придумал французский антрополог Поль Брок. Она учитывает рост, но не использует для расчета возраст.

Выглядит она так:

Со временем в формулу Брока внесли некоторые поправки так, чтобы она подходила не только людям с «усредненным ростом» в 170 сантиметров.

Но, поскольку эта формула никак не учитывает телосложение человека, к ней есть еще одно дополнение. Худощавым людям с тонкими костями, которых называют астениками, придется вычесть из полученного результата 10 процентов. А тем, у кого широкая кость и большая мышечная масса — гиперстеникам — наоборот, добавить 10 процентов.

Специально для дам придумана формула Лоренца, которая, правда, подходит только не самым высоким женщинам — до 175 сантиметров роста. Расчет по Лоренцу:

Правда, пользуясь этими методиками расчета идеального веса, стоит помнить, что его выражения в килограммах просто не существует. Границы здорового веса могут колебаться в зависимости от многих факторов. Для того, чтобы контролировать эти колебания, начните вести собственный график веса, доступный на нашем сайте после регистрации.

Как рассказывает заведующая отделом обмена веществ Клиники лечебного питания при НИИ питания РАМН Юнна Попова, все формулы определения идеального веса, несмотря на распространенность их применения, не учитывают так называемый состав тела. То есть, процентное соотношение веса жировой, мышечной и костной ткани.

По словам Поповой, увеличение, например, ИМТ, нередко наблюдается у профессиональных спортсменов, которые обладают внушительной мышечной массой. В частности, тяжелоатлетов. У них этот индекс может показывать третью и больше степень ожирения, хотя фактическое количество жира у таких людей ничтожно.

«При расчетах по формуле спортсмен обнаруживает у себя 30 килограмм лишнего веса, но на самом деле худеть надо не больше, чем на пять», – рассказывает Попова. Также увеличение ИМТ можно при заболеваниях, которые заставляют задерживаться в тканях тела воду.

Поэтому, говорит эксперт, помимо ИМТ специалисты используют методики, которые определяют состав тела. Например, при помощи калиперометрии — определения толщины жировой складки. Или биоимпедансометрии — аппаратного определения количества жира, воды и мышц в теле конкретного человека. Эти исследования простые и безболезненные, но выполнять их может только квалифицированный специалист.

Потому, считает Попова, прежде чем пугаться полученных после домашних расчетов результатов и садиться на жесткие и несбалансированные диеты, надо сначала посетить врача, который точно скажет, с какими недостатками имеет смысл бороться.

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.

Тезисы

Калькуляторы калорий, веса и фигуры. Рассчитывает идеальный вес чтобы выглядеть как Нормальный и идеальный вес; Вес по. Регистрация. Талия И Бедра. Какой У Меня Размер. Расчет Нормального Веса. Калькулятор веса. Калькулятор веса позволяет вам рассчитать индекс массы тела по Кетле, идеальный вес по. Как найти свой идеальный вес. 5 способов. Как найти свой идеальный вес. 5 а рассчитать свой новый идеал по одной узнать свой. Идеальный вес. Калькулятор идеального веса онлайн. Идеальный вес веса с рекомендацями по суточному Как научиться жить. Как рассчитать свой идеальный вес. Как рассчитать свой идеальный вес? Как вес тела по которой можно говорить о. Как узнать свой идеальный вес по росту. Различные методы и формулы помогут тебе узнать свой идеальный вес. Метод Поля Брокка. Рассчитать вес по росту и возрасту — разные таблицы. как правильно идеальный вес по росту и способ узнать свой вес по росту. Идеальный вес в соответствии с ростом и возрастом:. «Идеальный вес равняется росту в свой идеальный вес с Как сказал А. Как рассчитать идеальный вес и лишний вес. Способы определить свой идеальный вес, по этим формулам вес равен росту в. Как определить вес по росту как посчитать вес по росту. Как определить вес по росту. вычисляют идеальный вес по Как проверить свой вес.

Похожие вопросы